Nofinofy ho antsika rehetra ny hoditra salama, saingy indraindray dia mitaky mihoatra noho ny vokatra fikarakarana hoditra lafo vidy ny fahazoana izany. Raha mitady fomba fikarakarana hoditra mora, mora vidy ary voajanahary ianao, dia toerana tsara hanombohana ny fanaovana ny saron-tavanao manokana.
Ireto misy fomba fanamboarana saron-tava mora azo atao ao an-trano, azonao atao amin'ny fampiasana akora efa anananao ao an-dakozia. Azo ampiasaina amin'ny karazana hoditra rehetra ity fomba fahandro ity, ary vita ao anatin'ny minitra vitsy monja.
akora fototra: – tantely 1 sotro fihinanana – yaourt grika tsotra 1 sotro fihinanana – vovoka tamotamo 1 sotrokely.
Toromarika: 1. Afangaro ao anaty vilia kely ny akora rehetra mandra-pifangaro tsara. 2. Hosory moramora amin'ny tarehy ny fangaro, fa aza atao eo amin'ny maso. 3. Avela eo mandritra ny 15-20 minitra. 4. Kobanina amin'ny rano mafana ary fafao maina.
Andeha isika hiresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny akora tsirairay ao amin'ity fomba fahandro saron-tava ity.
Ny tantely dia akora voajanahary izay manampy amin'ny fitazonana ny hamandoana, ka mahatonga ny tarehy ho malefaka sy mando. Manana toetra manohitra ny fivontosana ihany koa izy io izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hoditra mangidihidy sy mampiroborobo ny fanasitranana.
Ny yaourt grika dia misy asidra laktika, izay mpanala sela maty sy manala mason-koditra. Ahitana probiotika ihany koa izy io mba hanampy amin'ny fandanjalanjana ny microbiota voajanahary ao amin'ny hoditra ary hampiroborobo ny fiarovana ny hoditra.
Ny vovoka tamotamo dia antioksidan voajanahary izay afaka manampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny fahasimban'ny radika afaka. Manana toetra manohitra ny fivontosana ihany koa izy io izay manampy amin'ny fampihenana ny mena sy ny fivontosana mifandraika amin'ny mony sy ny aretina hafa amin'ny hoditra.
Raha fintinina, ity fomba fanamboarana saron-tava ity dia fomba tsara hahasalama ny hoditrao nefa tsy mandany vola be. Andramo ary jereo ny fiantraikan'izany eo amin'ny fikarakarana hoditrao.
Fotoana fandefasana: 07 Jona 2023
